5 Cara Mengatur Emosi Ketika Kesal Dengan Pasangan

 

Mengatur emosi pada pasangan berarti Anda serta pasangan dapat sama-sama mengutarakan perasaan-perasaan yang Anda punya pada pasangan, baik perasaan senang serta suka atau rasa sedih serta sedih. Untuk mengerjakannya, Anda dapat ikuti panduan mengatur emosi pada pasangan sebagai berikut ini.

 

1. Terima serta mengerti perasaan Anda

 

Sebelum mengemukakan perasaan Anda pada pasangan, Anda harus mengerti terlebih dulu apa yang Anda alami. Benarkah kalau perasaan duka yang Anda punya itu tiba dari pasangan? Atau malah perasaan itu muncul atas harapan yang Anda punya pada pasangan?

 

Dibanding marah-marah, semestinya coba untuk mengatur emosi pada pasangan dengan mengulas apa yang Anda alami. Mencari waktu yang pas untuk membicarakannya. Ini semacam ini paling nyaman bila dibahas waktu Anda serta pasangan sedang dalam situasi hati yang baik.

 

Bahas dengan pasangan Anda perasaan-perasaan yang Anda punya dengan terbuka. Berikan dengan lugas tanpa ada menyudutkan serta dengan keadaan dimana Anda ingin cari jalan keluar dari perasaan-perasaan negatif yang Anda punya pada pasangan.

 

Dengan mengatur diri serta membahasnya bersama dengan pasangan, Anda kemungkinan temukan ‘jalan tengah’ dari perasaan yang Anda punya tanpa ada butuh emosi pada pasangan.

 

2. Pakai bahasa yang baik

 

Berikan perasaan Anda dengan lugas, tapi dalam bahasa yang baik serta lezat didengar. Salah satunya langkah yang mampu Anda kerjakan untuk mengatur emosi pada pasangan ialah tidak menggunakan kalimat yang menyudutkan atau menuduh pasangan.

 

Contohnya, bila Anda mencicipi murung atau jengkel dengan satu hal yang dikerjakan oleh pasangan Anda. Berikan perasaan itu dengan tunjukkan bila Anda jengkel pada hal itu, bukan pada pasangan Anda. Katakan jikalau hal itu tidak berlangsung, Anda akan merasakan tambah lebih baik.

 

Ini menciptakan pasangan Anda lebih praktis mengerti apa yang mampu menciptakan Anda suka serta apa yang menciptakan Anda sedih. Ini ialah salah satunya langkah mengatur emosi pada pasangan Anda alasannya adalah dengan langkah berikut, Anda pun berupaya mengomunikasikan apa yang Anda alami.

 

3. Berikan interval waktu

 

Waktu Anda telah mulai mencicipi jengkel, berikan interval waktu pada diri Anda sendiri sebelum mengutarakan apa yang Anda alami pada pasangan. Ini benar-benar menolong dalam mengatur emosi yang Anda alami pada pasangan. Jauhi bicara dalam keadaan hati sedang ‘panas’ terbakar emosi.

 

Kenapa hal itu harus dijauhi? Karena dikala geram, Anda mungkin mengutarakan beberapa kata kasar atau kalimat jahat yang sebetulnya tidak mau Anda sebutkan. Oleh jadinya, dibanding Anda menyesali kata yang sudah terburu keluar dari verbal Anda, semestinya berikan interval waktu, tarik nafas yang panjang, serta jernihkan aliran terlebih dulu.

 

4. Dengarkan pasangan secara baik

 

Bukan sekedar mengemukakan apa yang Anda alami, dalam berdiskusi untuk mengatur emosi serta amarah pada pasangan, Anda pun harus ikut dengarkan apa yang ingin dikatakan oleh pasangan Anda.

 

Waktu dengarkan, Anda harus berupaya mengolah secara baik apa yang dikatakannya, dan turut mengerti juga apa yang dirasakannya. Jauhi mencari kekeliruan atas apa yang disebutkan pasangan Anda, alasannya jalinan itu bukan sekedar terpusat pada diri Anda, dan juga pada pasangan Anda. Hingga, semakin lebih baik bila berlangsung komunikasi dua arah di dalamnya.

 

5. Menjaga jalinan dengan fisik dengan pasangan

 

Salah satunya langkah ampuh mengatur emosi dengan pasangan sanggup dikerjakan dengan terkoneksi dengan fisik. Bila sedang geram atau jengkel, coba untuk memeluknya atau menyentuhnya, alasannya hal tersebut kemungkinan menolong menurunkan amarah yang Anda punya.

 

Hal ini berlaku pada kegiatan seksual dengan pasangan. Biasanya, lelaki mencicipi kekerabatan seksual ialah bentuk dari penyelesaian permasalahan yang dipunyainya. Hingga lelaki dapat menurunkan amarahnya dengan lakukan hubungan seks dengan pasangan.

 

Walau hal itu tidak selamanya sama dampaknya pada perempuan, tetapi ini terhitung ke salah satunya hal yang bisa menolong menurunkan amarah serta emosi yang berlangsung dalam suatu jalinan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *